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MÉTODO PILATES |
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Formadores:
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Horario:
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Martes, de 08:00 a 09:00 * |
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Lunes, de 18:45 a 19:45 |
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Jueves, de 08:00 a 09:00 * |
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Miercoles, de 18:00 a 19:00 |
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Jueves, de 15:15 a 16:15 |
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* Subvencionado |
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Precio:
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1 clase - 40€/mes
2 clases - 70€/mes
Subvencionado:
1 clase - 24€/mes
2 clases - 44€/mes |
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Ubicación:
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Espai Obert
c/Les Valls, 26-28, 4t.
08201 - SABADELL
(Barcelona) |
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Pilates se un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con su práctica y teniendo cuidado de la respiración, se ha demostrado que este método es inmejorable para estar en forma, como entrenamiento de otros deportes y como sistema de REHABILITACIÓN.
Si la práctica es constante aporta muchos beneficios: Aumenta la capacidad pulmonar y la circulación, a través de la respiración profunda. Ayuda a mantener la fuerza y flexibilidad en el abdomen y la espalda. Coordinación tanto muscular como mental Posición, equilibrio y control del cuerpo, capacidades que influyen en otros parcelas de nuestra vida.
Principios fundamentals:
- Concentración: cuerpo y mente
- Centralización: la fuerza surge desde el centro
- Control: para evitar lesiones
- Respiración: oxigenación y revitalización del cuerpo
- Precisión: fundamental para que cada movimiento tenga un propósito
- Fluidez de movimientos: naturalidad, ni lentos ni rápidos
*Precio subvencionado por: Estudiantes, desempleados, pensionistas y jubilados. |
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