|
|
MÈTODE PILATES |
 |
|
Formadors:
|
|
|
Horari:
|
|
Dimarts, de 08:00 a 09:00 * |
|
Dilluns, de 18:45 a 19:45 |
|
Dijous, de 08:00 a 09:00 * |
|
Dimecres, de 18:00 a 19:00 |
|
Dijous, de 15:15 a 16:15 |
|
* Subvencionat |
|
|
Preu:
|
1 classe - 40€/mes
2 classes - 70€/mes
Subvencionat:
1 classe - 24€/mes
2 classes - 44€/mes |
|
Ubicació:
|
Espai Obert
c/Les Valls, 26-28, 4t.
08201 - SABADELL
(Barcelona) |
|
|
Pilates es un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per a estirar, enfortir i equilibrar el cos.
Amb la seva pràctica i tenint cura de la respiració, s’ha demostrat que aquest mètode es inmillorable per estar en forma, com a entrenament d’altres esports i com a sistema de REHABILITACIÓ.
Si la pràctica és constant aporta molts beneficis:
Augmenta la capacitat pulmonar i la circulació, a través de la respiració profunda.
Ajuda a mantenir la força i flexibilitat en l’abdomen i l’esquena.
Coordinació tant muscular com mental
Posició, equilibri i control del cos, capacitats que influeixen en altres parcel.les de la nostra vida.
Principis fundamentals:
- Concentració: cos i ment
- Centralització: la força sorgeix des del centre
- Control: per a evitar lesions
- Respiració: oxigenació i revitalització del cos
- Precisió: fundamental per a què cada moviment tingui un propòsit
- Fluïdesa de moviments: naturalitat, ni lents ni ràpids
*Preu subvencionat per: Estudiants, aturats, pensionistes i jubilats. |
|
|
|
