···· Ioga Post-Part amb Nadons


ioga postpart a sabadell
Ioga postpart a Espai Obert

Després del part, la mare necessita una normalització i un reequilibri a nivell corporal, mental i energètic. S'ha de recuperar de l'esforç realitzat durant el part com també dels canvis produïts durant els 9 mesos de l'embaràs.

La metodologia que s’utilitza a les classes de ioga postpart o ioga amb nadons és la mateixa estructura que planteja el ioga integral: respiració conscient, 'asanes' (postures), relaxació i meditació; incorporant un treball específic sobre la musculatura del sòl pèlvic i abdominal.

Els beneficis d’aquestes classes són:
• Recol•locació i tonificació de la musculatura pelviana i abdominal.
• Ajuda a que els òrgans interns i vísceres tornin al seu lloc.
• Oxigenació dels teixits.
• Equilibra el sistema nerviós, alliberant estrès i tensions.
• Mantenir un bon estat d’ànim.
• La relaxació i el descans ajuden a augmentar la vitalitat de la mare.
• Enfortiment i relaxació de l’esquena per afrontar la criança del nadó.

Les classes ofereixen un tracte personalitzat on el nadó i la mare marcaran en tot moment el ritme i la intensitat del treball, com també ens ofereix l'oportunitat de compartir l’experiència de la maternitat amb altres dones, practicar ioga i relaxar-nos juntes.

 

Consells:

L'inici del curs és aconsellable que la mare i el nadó hagin passat la quarentena. 

La finalització del curs dependrà una mica del que ens deixi fer el nadó, però segurament cap als 9/10 mesos de vida serà el moment de finalitzar ja que és quan aquest comença a moure's més i la classe es fa més difícil de seguir i treure'n profit. 

 

I Horari: Dilluns 10:30h - 11:30h

II Horari: Dimecres 18:30h - 19:30h

 

Preu:  38€ mes (1 sessió setmana)

            50€ mes ( 2 sessions setmana)