Després del part, la mare necessita una normalització i un reequilibri a nivell corporal, mental i energètic. S'ha de recuperar de l'esforç realitzat durant el part com també
dels canvis produïts durant els 9 mesos de l'embaràs.
La metodologia que s’utilitza a les classes de ioga postpart o ioga amb nadons és la mateixa estructura que planteja el ioga integral: respiració conscient, 'asanes' (postures),
relaxació i meditació; incorporant un treball específic sobre la musculatura del sòl pèlvic i abdominal.
Els beneficis d’aquestes classes són:
• Recol·locació i tonificació de la musculatura pelviana i abdominal.
• Ajuda a que els òrgans interns i vísceres tornin al seu lloc.
• Oxigenació dels teixits.
• Equilibra el sistema nerviós, alliberant estrès i tensions.
• Mantenir un bon estat d’ànim.
• La relaxació i el descans ajuden a augmentar la vitalitat de la mare.
• Enfortiment i relaxació de l’esquena per afrontar la criança del nadó.
Les classes ofereixen un tracte personalitzat on el nadó i la mare marcaran en tot moment el ritme i la intensitat del treball, com també ens ofereix l'oportunitat de compartir
l’experiència de la maternitat amb altres dones, practicar ioga i relaxar-nos juntes.
Consells:
L'inici del curs és aconsellable que la mare i el nadó hagin passat la quarantena.
La finalització del curs dependrà una mica del que ens deixi fer el nadó, però segurament cap als 9/10 mesos de vida serà el moment de finalitzar ja que és quan aquest comença a moure's més i la classe es fa més difícil de seguir i treure'n profit.
Horari:
Pots sol·licitar la teva classe de prova CLICANT AQUI