···· Mètode Pilates


classes de pilates a sabadell

Pilates és un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per a estirar, enfortir i equilibrar el cos. 


Amb la seva pràctica i tenint cura de la respiració, s'ha demostrat que aquest mètode és immillorable per estar en forma, com a entrenament d'altres esports i com a sistema de REHABILITACIÓ.

 

Si la pràctica és constant aporta molts beneficis:

  • Augmenta la capacitat pulmonar i la circulació, a través de la respiració profunda.
  • Ajuda a mantenir la força i flexibilitat en l’abdomen i l’esquena.
  • Coordinació tant muscular com mental.
  • Posició, equilibri i control del cos, capacitats que influeixen en altres parcel·les de la nostra vida.


Principis fonamentals:

  • Concentració: cos i ment.
  • Centralització: la força sorgeix des del centre.
  • Control: per evitar lesions.
  • Respiració: oxigenació i revitalització del cos.
  • Precisió: fonamental per a què cada moviment tingui un propòsit.
  • Fluïdesa de moviments: naturalitat, ni lents ni ràpids.

 

Horari I: Dilluns i Dimecres de 8h - 9h

Horari II: Dimarts i Dijous de 8h - 9h

Horari III: Dimarts i Dijous de 9.30h - 10.30h

Horari IV: Dimarts 19h - 20h 

Horari V: Dimarts 20h - 21h

Horari VI: Dijous 19h - 20h

 

Preu:  38€ mes (1 sessió setmana)

            50€ (2 sessions setmana)