···· Mètode Pilates


classes de pilates a sabadell

Pilates és un mètode d’exercici i moviment físic dissenyat per a estirar, enfortir i equilibrar el cos. 


Amb la seva pràctica i tenint cura de la respiració, s'ha demostrat que aquest mètode és immillorable per estar en forma, com a entrenament d'altres esports i com a sistema de REHABILITACIÓ.

 

Si la pràctica és constant aporta molts beneficis:

  • Augmenta la capacitat pulmonar i la circulació, a través de la respiració profunda.
  • Ajuda a mantenir la força i flexibilitat en l’abdomen i l’esquena.
  • Coordinació tant muscular com mental.
  • Posició, equilibri i control del cos, capacitats que influeixen en altres parcel·les de la nostra vida.


Principis fonamentals:

  • Concentració: cos i ment.
  • Centralització: la força sorgeix des del centre.
  • Control: per evitar lesions.
  • Respiració: oxigenació i revitalització del cos.
  • Precisió: fonamental per a què cada moviment tingui un propòsit.
  • Fluïdesa de moviments: naturalitat, ni lents ni ràpids.

A Espai Obert utilitzem la modalitat de classes personalitzades amb grups reduïts per a ser fidels al mètode pilates.

 

Horaris:

  • Dimarts i Dijous de 8h - 9h
  • Dimarts i Dijous de 9h - 10h
  • Dimarts 19h - 20h
  • Dimarts 20h - 21h
  • Dijous 19h - 20h ( 1r pis d'Espai Obert)

A càrrec de: Bet Castells

 

Preu:  38€ mes (1 sessió setmana)

              52€ (2 sessions setmana)