···· Método Pilates


clases de pilates en sabadell

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. 


Con su práctica y poniendo atención en la respiración, se ha demostrado que este método es immejorable para estar en forma, como entrenamiento de otros deportes y como sistema de rehabilitación.

 

Si la práctica es constante aporta muchos beneficios:

  • Aumenta la capacidad pulmonar y la circulación, a través de la respiración profunda.
  • Ayuda a mantener la guerza y flexibilidad en el abdomen y la espalda.
  • Mejora la coordinación tanto muscular com mental.
  • Posición, equilibrio y control del cuerpo, capacidades que influyen en otras parcelas de nuestra vida.


Principios fundamentales:

  • Concentración: cuerpo y mente.
  • Centralitzación: la fuerza surge desde el centro.
  • Control: para evitar lesiones.
  • Respiración: oxigenación y revitalitzación del cuerpo.
  • Precisión: fundamental para que a cada movimiento tenga un propósito.
  • Fluidez de movimientos: naturalidad, ni lentos ni rápidos.

 

Horario I: Lunes y Miércoles 7:30h - 8:30h
Horario II:
Martes y Jueves 8:00h - 9:00h

Horario III: Martes y Jueves 9:30h - 10:30h

Horario IV: Martes 19:00 - 20:00h

Horario V: Viernes de 20:00 - 21:00h

 

Precio:  40€ mes (1 sesión semanal)

            55€ Tarifa Plana (a partir de 2 sesiones semanales)