Power Ioga, és una disciplina de ioga creada a mitjans dels anys 70, als Estats Units. Constitueix una de les variants de Ioga Dinàmic, en el qual es succeïa una seqüència d'Exercicis (Asanas) connectats a través d'una tècnica anomenada Vinyasa, els quals estan enllaçats harmoniosament i dedicats a potenciar la nostra energia física i poder personal.
Entre el nombrosos beneficis, destaquen, Incrementar la potència i la tonificació muscular, augmentar la resistència i la flexibilitat, tot això, sincronitzant la pràctica amb la respiració conscient i la meditació.
Redueix l'estrès i ens ajuda a adaptar-nos a fluir i lliurar-nos al moment present.
El Power Ioga està adaptada a tots els nivells, perquè en cada classe el professor ofereix alternatives en funcions de cada cas i condició física de l'alumne.
A les classes de Power Ioga comencem escalfant nostre cos, amb diversos salutacions a el sol, que acompanyem amb la respiració Ujjaji; también coneguda com respiració Victoriosa, que ens ajudarà a prendre consciència del present durant la pràctica, per mica en mica anar començar la seqüència d'exercicis (Asanas). Durant el fluir de la sessió, s'utilitzen eines físico-energètiques, tot connectat a través de les respiracions conscients (Ujjaji i ALTRES Pranayames) Fins acabar amb la relaxació final.
Durant la pràctica de Power Ioga es dóna espai a la meditació guiada pel professor, així com al principi o final de cada classe.
Power Ioga és una pràctica que integra diferents coneixements de ioga i els sintetitza amb disciplines energètiques, ens capacita a millorar el nostre equilibri, aporta una major Consciència i Salut Física i Emocional.
Imparteix: Gemma Alañón
Monitora de Hatha Ioga Integral.
Professora de Hatha Ioga Vinyasa.
Professora de Power Ioga.
Instructora Meditació.
Mestra de Reiki Usui Tibetà.
Terapeuta Holística.
Horari:
- Dijous a les 10: 00h
Preu:
- 40 € mes (1 sessió setmanal)
- 55 € mes (2 sessions setmanals)