8ª Edición Taller Mindfulness - (Dos ediciones al año)
Sábado 17 de SEPTIEMBRE 10:30 a 13h
Sesión introductoria al taller, ABIERTA A TODOS!
Reservar vuestra plaza en el formulario
DATAS DE LA PROGRAMACIÓN
- Inicio Sábado: 24 de septiembre de 2016
- Sábados: 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre
- Sábados: 5 y 12 de noviembre
HORARIO: Sábados de 10:30h a 13:00h
De que trata?
Se basa en el programa desarrollado por Jon Kabat-Zinn y sus colegas en 1979 en la clínica de Reducción del Estrés de la Universidad de Massachussetts y forma parte de las terapias complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud de los EUA (NCCAM, 2006).
Se enfatiza en la práctica de la Atención Plena en las actividades cotidianas, practicandola con ejercicios de meditación y estiramientos de tipo yoga.
El formato del taller es una activitat psicoeducativa que se imparte en grupo. Consta de ocho sesiones de de 2:30h, con un total de 20 horas presenciales, que se reparten en ocho semanas.
En las sesiones se incluyen exposiciones sencillas sobre las claves de nuestro comportamiento respecto al estrés y a las dificultades de la vida cotidiana. Se realizan ejercicios prácticos, y también se dedica tiempo a debatir en grupo sobre las experiencias y las dificultades que van apareciendo en el proceso.
Descripción
Descripción: Practicar la Atención Plena, para “estar presente” en lo que está pasando, para darnos la oportunidad de enfrentarnos conscientemente al estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida. De esta manera se facilitan las respuestas eficaces y armonía interior.
Con Mindfulness puedes aprender a utilitzar herramientas prácticas que te ayudarán a:
Reducir: Estréss, ansiedad, indecisión, miedos, inseguridades, irritabilidad, depresión, relaciones insatisfactorias, malestar personal.
Aumentar: estabilidad emocional, creatividad, cualidad en las relaciones con los otros, eficacias en el trabajo y con los objetivos vitales, bienestar personal, salud física y mental.
A cargo de: Yolanda Abellán
(Psicóloga, Doctora en Psicopatologia y Especialista en medicina conductual)
Horario: 8 sábados consecutivos de 10h a 12:30
Próximo taller:
4a EDICIÓN INICIO ENERO 2016
INSCRIPCIONES ABIERTAS
Inversión: 235€*
*Posibilidad de fraccionar el importe. Llama a Espai Obert 93 745 00 53