Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Con su práctica y poniendo atención en la respiración, se ha demostrado que este método es immejorable para estar en forma, como entrenamiento de otros deportes y como sistema de
rehabilitación.
Si la práctica es constante aporta muchos beneficios:
- Aumenta la capacidad pulmonar y la circulación, a través de la respiración profunda.
- Ayuda a mantener la guerza y flexibilidad en el abdomen y la espalda.
- Mejora la coordinación tanto muscular com mental.
- Posición, equilibrio y control del cuerpo, capacidades que influyen en otras parcelas de nuestra vida.
Principios fundamentales:
- Concentración: cuerpo y mente.
- Centralitzación: la fuerza surge desde el centro.
- Control: para evitar lesiones.
- Respiración: oxigenación y revitalitzación del cuerpo.
- Precisión: fundamental para que a cada movimiento tenga un propósito.
- Fluidez de movimientos: naturalidad, ni lentos ni rápidos.
Horario I: Martes y Jueves 9:30h - 10:30h
Horario II: Martes 19:00 - 20:00h
Horario III: Viernes de 20:00 - 21:00h
Precio: 38€ mes (1 sesión semanal)
52€ Tarifa Plana (a partir de 2 sesiones semanales)
Puedes solicitar tu clase de prueba haciendo clic AQUÍ