És una trobada per parlar de la pràctica i practicar la meditació basada en l'atenció plena.
Dedicarem uns minuts a fer pràctica formal de meditació basada en l’Atenció Plena, per tal d’ajudar a instaurar i mantenir l’hàbit de la meditació a la vida diària.
Després, s’obrirà un espai de debat per tal de poder parlar de la pràctica de Mindfulness a la vida quotidiana, i poder trobar noves maneres d’implementar les actituts d’Atenció Plena en el dia a dia.
La meditació ens ensenya a no fer , a no buscar una finalitat a les coses i a centrar-nos en la percepció o atenció sense recerca d'objectius La meditació ens ajuda a eliminar les identificacions que normalment tenim amb els continguts de la ment, siguin pensaments, vivències, records , etc …
La meditació genera un estat de calma mental no assolible per cap altre procediment de treball mental. El silenci mental generat per l'estat meditatiu produeix unes condicions de calma profunda que suposen un alleujament als estats d'estrès o ansietat.
La calma mental pressuposa un canvi d'enfocament a l'hora de percebre els problemes o les qüestions que tenim plantejades en la nostra vida , fent-nos veure aspectes fins ara no descoberts que ens donen noves i creatives formes de solucionar els problemes.
La meditació ens permet arribar a un estat d'integració de les nostres contradiccions i dualitats ja que genera un estat mental de flexibilitat i tolerància als diferents estats, vivències o plantejaments mentals.
La meditació desenvolupa la capacitat d'atenció i autoconsciència personal .
La meditació ajuda a integrar les emocions rebutjades ja que genera un marca d'acceptació de tot el nostre món intern. Ens permet aprendre a deixar fluir, a no necessitar controlar tant totes les situacions de la nostra vida.
120€ 4 sessions
35€ 1 sessió
Maribel Laredo