Power Yoga, es una disciplina de yoga creada a mediados de los 70, en Estados Unidos. Constituye una de las variantes de Yoga Dinámico, en el que se suceden una secuencia de ejercicios (Asanas) conectados a través de una técnica denominada Vinyasa, los cuales están enlazados armoniosamente y dedicados a potenciar nuestra energía física y poder personales.
Entre sus numerosos beneficios, destacan, Incrementar la potencia y la tonificación muscular, Aumentar la resistencia y la flexibilidad, todo ello, sincronizando la práctica con la respiración consciente y la meditación.
Reduce el estrés y nos ayuda a adaptarnos a fluir y entregarnos al momento presente.
El Power Yoga es una modalidad adaptada a todos los niveles, ya que, en cada clase el profesor de Yoga ofrece alternativas en función del caso y condición física del alumno.
En las clases de Power Yoga empezamos calentando nuestro cuerpo, con varios saludos al sol, que acompañamos con la respiración Ujjaji; también conocida como respiración Victoriosa, que nos ayudará a tomar consciencia del presente durante la práctica, para poco a poco, empezar la secuencia de ejercicios (Asanas), durante el fluir de la sesión, se utilizan herramientas físico-energéticas, todo ello conectado a través de las respiraciones Conscientes (Ujjaji y otros Pranayamas) hasta terminar con la relajación final.
Durante la práctica de Power Yoga se da espacio a la meditación, guiada por el profesor, así como al principio o final de cada clase.
Power Yoga es una práctica que integra distintos conocimientos de yoga y los sintetiza con Disciplinas Energéticas, nos capacita a mejorar nuestro equilibrio, aporta mayor Consciencia y Salud Física y Emocional.
Imparte: Gemma Alañón
Monitora de Hatha Yoga Integral.
Profesora de Hatha Yoga Vinyasa.
Profesora de Power Yoga.
Instructora de Meditación.
Maestra de Reiki Usui Tibetano.
Terapeuta Holística.
Horario:
- Martes a las 17:45h
- Jueves a las 18:00h
Precio:
- 38€ al mes (1 sesión semanal)
- 52€ al mes (2 sesiones semanales)
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