···· Meditación MINDFULNESS


PARA AFRONTAR EL ESTRÉS Y MEJORAR EL BIENESTAR

¿Qué es?

Es un espacio de encuentro para hablar de la practica y practicar la meditación basada en la atención plena.

¿De qué trata?

Dedicaremos unos minutos a hacer práctica formal de meditación basada en la Atención Plena, para ayudar a instaurar y mantener el hábito de la meditación en la vida diaria. 

 

Después, habrá un espacio de debate para poder hablar de la práctica de Mindfulness en la vida cotidiana, y poder encontrar nuevas maneras de implementar las actitudes de Atención Plena en el día a día.

¿Por qué hacer meditación?

La meditación nos enseña a no hacer, a no buscar una finalidad a las cosas y a centrarnos en la percepción o atención sin búsqueda de objetivos

 

La meditación nos ayuda a eliminar las identificaciones que normalmente tenemos con los contenidos de la mente, sean pensamientos, vivencias, recuerdos , etc ...

 

La meditación genera un estado de calma mental no alcanzable por ningún otro procedimiento de trabajo mental. El silencio mental generado por el estado meditativo produce unas condiciones de calma profunda que suponen un alivio a los estados de estrés o ansiedad 

 

La calma mental presupone un cambio de enfoque a la hora de percibir los problemas o cuestiones que tenemos planteadas en nuestra vida, haciéndonos ver aspectos hasta ahora no descubiertos que nos dan nuevas y creativas formas de solucionar los problemas.

 

La meditación nos permite llegar a un estado de integración de nuestras contradicciones y dualidades ya que genera un estado mental de flexibilidad y tolerancia a los diferentes estados , vivencias o planteamientos mentales.

 

La meditación desarrolla la capacidad de atención y autoconciencia personal.

 

La meditación ayuda a integrar las emociones rechazadas ya que genera un marca de aceptación de todo nuestro mundo interno. Nos permite aprender a dejar fluir, a no necesitar controlar tanto todas las situaciones de nuestra vida.

PROGRAMA MEDITACIONS MINDFULLNESS 2016

CADA JUEVES Y VIERNES QUINZENALMENTE

Horario jueves: de las 20:15h a las 21:15h

Horario viernes: de las 19h a las 21h

 

Grupo mínimo de 3 personas para realizar la meditación


Día/ Horario


JUEVES - Horario de 20.15 a 21.15h

ABRIL - JUEVES 7

MAYO - JUEVES 5 y 19

JUNIO - JUEVES 2, 16 y 30


VIERNES - Horario de 19h a 21h

ABRIL - VIERNES 1, 15 y 29

MAYO - VIERNES 13 y 27


Reserva tu plaza al 937450053!

Precio

18€ mensuales (2 sessiones)

10€ sesión

A cargo de

Yolanda Abellán

Psicóloga, doctora en psicopatología, especialista en medicina conductual y terapias de última generación.