···· Kundalini yoga



Que es el kundalini yoga?

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El kundalini yoga  es una disciplina física, mental y espiritual basada en distintos senderos yóguicos como raya yoga, shakti yoga, kriya yoga ynada yoga (desarrollo de los nāḍī , o ‘ríos’ de energía dentro del cuerpo) —que están basados en los pilares del texto sánscrito Yoga sutra (de Patanyali, siglo III a. C.)— con agregados de bhakti (devoción a Dios) y tantra.

 

Es muy parecido al laia yoga, ya que ambos se basan en el desarrollo de la energía  kundalini shakti, que según los hinduistas es un misterioso poder que reside en el ser humano y debe unirse al Shivá en el chakra coronario (sahasrara), situado en la parte superior de la cabeza.

 

La difusión a nivel mundial de esta disciplina en el siglo XX se debió principalmente gracias al trabajo del maestro Yogui Bhajan.

 

El kundalini yoga tiene como técnica central el despertar la kundalini (la energía que se encuentra en la base de la columna vertebral). Es un estilo de yoga espiritual, en el que se involucra en muchas ocasiones mudras, mantras, velas. Se practican Kriyas, que son series consecutivas de ejercicios encaminados a conseguir un objetivo.

 

Las clases incluyen relajación y meditación, movimientos, técnicas de respiración dinámica, meditación y cantos de mantras con el objetivo de aumentar la vitalidad física equilibrar nuestras emociones y desarrollar la conciencia interior.

 

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Principales beneficios

  • Evita la atrofia muscular, rejuvenece los tejidos y hace que nuestro cuerpo se sienta más joven.
  • Fortalece el sistema nervioso para que este afronte los desafíos de la vida.
  • Depura y fortifica el sistema inmunitario evitando enfermedades.
  • Masajea todos nuestros tejidos y órganos incrementando la buena circulación.
  • Limpia nuestro organismo de las impurezas que se alojan en los tejidos y articulaciones.
  • Revitaliza nuestro cuerpo y mente, logrando eficazmente un estado de bienestar y paz interior.

Les clases de kundalini yoga se dividen en:

  • Calentamiento: Fase inicial donde ponemos en marcha nuestro cuerpo físico.
  • Canto de Adi Mantra (Ong Namo Guro Dev Namo), que nos une espiritualmente a las personas que practiquen yoga en cualquier lugar del mundo.
  • Kriya: Grupo de ejercicios físicos donde se trabajan distintas partes del cuerpo con el objetivo de lograr resultados concretos a nivel físico y mental.
  • Relajación. Durante este tiempo el cuerpo asimila los cambios producidos por la kriya.
  • Meditación: Nos ayuda a afrontar distintos retos de la vida, seguridad, concentración, etc.
  • Entonación del Eterno Sol: Canción de bendición que finaliza el ciclo.

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